大吃一惊!枕头竟然不是用来枕“头”的!

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:tt快三平台

  当你知道枕头都不 用来枕“头”的以前,一定也会大吃一惊。但这的确是真的,我门我门睡觉用的枕头着实是用来维持颈椎自然的生理曲度的。并且人睡眠质量不佳并且并且 错用了枕头,并且单纯用枕头垫着头,另另一另另一个的做法使肩膀与枕头还有一段距离,让颈椎悬空,颈部肌肉无法得到休息,原因 肌肉拉伤,出现酸痛感,甚至难以入睡。

  拥有高质量睡眠的关键,并且要用对枕头,让其发挥出应有的功效,在睡觉还要把脑袋和脖子都放满去枕身前,让枕头撑着头颈,使颈部位于正常颈曲位置,另另一另另一个枕头都可不能否发挥作用。并且 仅仅是头顶挨着枕头的边,即使再昂贵的枕头也无济于事。

  其次,确定另一另另一个大概深度图的枕头也是重中之重。科学的枕高是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线确定的,可都可不能否否了保持你这一 曲线正常的生理弯曲,都可不能否使肩颈部的肌肉、韧带关节及关节处位于放松状态。并且 ,枕高要以稍低于肩到同侧颈部距离大概。一般状态下枕头高以8至15厘米大概,或按公式计算:(肩宽-头宽)÷2。

  在确定枕头深度图的以前,睡姿的差别也还要考虑在内。并且 习惯仰卧,没办法 枕头的深度图最好是8至13厘米,也就遇见你另一方另一另另一个拳头的深度图,一块儿,都还要在膝盖下方再放另一另另一个枕头,以缓解脊椎压力。并且 习惯侧卧,没办法 枕头的深度图应该等于你肩膀的深度图,也并且13至16厘米,使颈椎和腰椎在差太少同第一根水平线上。都不 一部分人是俯卧爱好者,这时就要确定非常薄的枕头,也都还要不会枕头,并且 为了处理腰疼,最好在腹部垫另一另另一个薄枕头。但通常不建议采取俯卧睡姿。

  枕头的深度图对睡眠质量的影响很大,枕头不足和不足都不 害。现代研究也表明高枕妨碍头部血液循环,容易原因 脑缺氧、打鼾和落枕。高血压、颈椎病及脊椎不正的病人可都可不能否否了使用高枕;低枕使头部充血,易造成眼睑和颜面水肿;肺病、心脏病、哮喘病病人然都可不能否使用。

  枕头的材质、枕型、软硬程度也会对我门我门睡眠产生影响,枕芯应选质地松软之物,制成软硬适度、稍有弹性的枕头为好。枕头太硬会使头颈部与枕头接触部位压力增强,造成头部不适;枕头太软,则难以维持正常深度图,头颈部得可都可不能否否了一定支持而疲劳。

  并且,枕头对于睡眠的重要性都不 并且,确定另一另另一个大概的枕头不仅能改善肩颈酸痛等不适症状,还能提高睡眠质量。

猜你喜欢

新一轮中美经贸高级别磋商在华盛顿开幕

▲当地时间10月10日上午,中共中央政治局委员、国务院副总理、中美全面经济对话中方牵头人刘鹤与美国贸易代表莱特希泽、财政部长姆努钦开始英文了新一轮中美经贸高级别磋商(拼版照片)

2020-02-21

丰田采用Mirai的燃料电池系统打造发电机 为工厂供电

盖世汽车讯据外媒报道,丰田汽车公司(丰田)组阁 其已研发出有有一3个固定式燃料电池发电机(FC发电机),利用配备在丰田Mirai燃料电池电动汽车(FCEV)车型上的燃料电池

2020-02-21

为什么说2020款阿特兹的上市 将直接威胁到天籁?

8月20日,一汽马自达2020款阿特兹正式上市,新车共推出6款车型,售价从17.510万到23.910万元。阿特兹是否是马自达在国内市场投放的旗舰型轿车了,直接的竞争对手为日系

2020-02-21

北京市政协“带着职工心声上两会”活动举行 吉林参加

12月15日,北京职工服务中心12351热线大厅彩神快三APP官网-彩神大发快三“带着职工心声上两会”活动彩神快三APP官网-彩神大发快三。图为活动现场。北京市政协供图千龙网北

2020-02-21

上海快3_上海快三《看客》第322期:广播体操时间

020上海快3_上海快三15-11-1600:16原图评论(0)标签上海快3_上海快三:广播体操1951年11月24日,第一套广播体操发布。此后,在固定的时间和音乐下,不同场所

2020-02-21